앉아서 손잡이를 머리 위로 밀어 올리는 머신입니다. 손잡이가 어깨 높이에서 시작하도록 의자를 맞춥니다.
운동 방법은 일반 정보입니다. 통증이 있거나 질환이 있으면 운동 전에 의사·전문가와 상의하세요.