바벨을 어깨 높이에 걸어 두는 틀입니다. 양옆 안전바를 가장 낮게 내려갈 자리보다 조금 아래에 맞춥니다.
운동 방법은 일반 정보입니다. 통증이 있거나 질환이 있으면 운동 전에 의사·전문가와 상의하세요.