프런트 스쿼트
순서
- 바벨을 쇄골 앞 어깨 위에 얹고 팔꿈치를 앞으로 높이 듭니다.
- 발을 어깨너비로 벌리고 상체를 세운 채 앉습니다.
- 팔꿈치가 떨어지지 않게 유지하며 일어섭니다.
흔한 실수
- 팔꿈치가 내려가 바가 앞으로 굴러갑니다.
- 상체가 앞으로 숙여집니다.
동작 확인: ACE Exercise Library — Front Squat. 순서·실수 문장은 그 글을 옮긴 것이 아니라 이 사이트가 새로 쓴 일반 안내입니다.
운동 방법은 일반 정보입니다. 통증이 있거나 질환이 있으면 운동 전에 의사·전문가와 상의하세요.