1. 동작
2. 등

벤트오버 로우

순서

1. 바벨을 들고 무릎을 살짝 굽혀 엉덩이를 뒤로 빼며 상체를 숙입니다.
2. 등을 곧게 편 채 바를 배꼽 쪽으로 당깁니다.
3. 천천히 팔을 폅니다.

흔한 실수

• 등이 둥글게 말립니다.
• 상체를 일으키며 당깁니다.

동작 확인: ACE Exercise Library — Bent-over Row. 순서·실수 문장은 그 글을 옮긴 것이 아니라 이 사이트가 새로 쓴 일반 안내입니다.

운동 방법은 일반 정보입니다. 통증이 있거나 질환이 있으면 운동 전에 의사·전문가와 상의하세요.