동작 사전

근력 운동 7가지(골라 낸 것). 그림은 직접 그린 자세 그림이고, 동작 목록은 ACE(미국운동협회) 동작 사전에 있는 것만 골랐습니다.

기구 사전에서 기구로 찾을 수도 있습니다.

운동 방법은 일반 정보입니다. 통증이 있거나 질환이 있으면 운동 전에 의사·전문가와 상의하세요.