1. 동작
2. 등

리버스 플라이

순서

1. 가벼운 덤벨을 들고 엉덩이를 뒤로 빼며 상체를 숙입니다.
2. 팔꿈치를 살짝 굽힌 채 두 팔을 옆으로 벌려 올립니다.
3. 천천히 내립니다.

흔한 실수

• 무거운 무게로 몸을 흔들어 올립니다.

동작 확인: ACE Exercise Library — Reverse Fly. 순서·실수 문장은 그 글을 옮긴 것이 아니라 이 사이트가 새로 쓴 일반 안내입니다.

운동 방법은 일반 정보입니다. 통증이 있거나 질환이 있으면 운동 전에 의사·전문가와 상의하세요.