1. 동작
2. 가슴

인클라인 덤벨 프레스

순서

1. 등받이를 비스듬히 세운 벤치에 앉아 등을 기댑니다.
2. 덤벨을 어깨 앞에서 위로 밀어 올립니다.
3. 천천히 어깨 앞으로 내립니다.

흔한 실수

• 등받이를 너무 세워 어깨 운동이 됩니다.

동작 확인: ACE Exercise Library — Incline Chest Press. 순서·실수 문장은 그 글을 옮긴 것이 아니라 이 사이트가 새로 쓴 일반 안내입니다.

운동 방법은 일반 정보입니다. 통증이 있거나 질환이 있으면 운동 전에 의사·전문가와 상의하세요.