1. 동작
2. 팔

트라이셉스 킥백

순서

1. 한 손과 무릎을 벤치에 대고 상체를 숙입니다.
2. 덤벨 든 팔의 위팔을 몸통과 나란히 붙입니다.
3. 팔꿈치를 펴 덤벨을 뒤로 보낸 뒤 천천히 굽힙니다.

흔한 실수

• 위팔이 내려가 흔들립니다.

동작 확인: ACE Exercise Library — Triceps Kickback. 순서·실수 문장은 그 글을 옮긴 것이 아니라 이 사이트가 새로 쓴 일반 안내입니다.

운동 방법은 일반 정보입니다. 통증이 있거나 질환이 있으면 운동 전에 의사·전문가와 상의하세요.