동작 사전
근력 운동 8가지(골라 낸 것). 그림은 직접 그린 자세 그림이고, 동작 목록은 ACE(미국운동협회) 동작 사전에 있는 것만 골랐습니다.
- 레그 프레스하체 · 처음
- 레그 익스텐션하체 · 처음
- 라잉 레그 컬하체 · 처음
- 체스트 프레스 머신가슴 · 처음
- 랫 풀다운등 · 처음
- 시티드 로우등 · 처음
- 숄더 프레스 머신어깨 · 처음
- 트라이셉스 푸시다운팔 · 처음
기구 사전에서 기구로 찾을 수도 있습니다.
운동 방법은 일반 정보입니다. 통증이 있거나 질환이 있으면 운동 전에 의사·전문가와 상의하세요.