동작 사전
근력 운동 15가지(골라 낸 것). 그림은 직접 그린 자세 그림이고, 동작 목록은 ACE(미국운동협회) 동작 사전에 있는 것만 골랐습니다.
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기구 사전에서 기구로 찾을 수도 있습니다.
운동 방법은 일반 정보입니다. 통증이 있거나 질환이 있으면 운동 전에 의사·전문가와 상의하세요.